1日5分! 足（脚）のむくみを解消するマッサージ. マッサージの注意点. 足がむくむのはなぜ？ まとめ. 足がむくんでパンパンになったり、だるく重い感じがする日は、自宅で丁寧にマッサージをして、そのむくみを翌日まで引きずらないことが大切です。 なかでも特に太ももは、リンパの流れが滞りやすく、むくみやすい部分であるだけでなく、余分な脂肪がつきやすいという特徴があります。 足のむくみを解消するためには太もものつけ根（そけい部）にあるリンパ節からマッサージをして、足全体のリンパの流れを改善しましょう。 1日5分! 足（脚）のむくみを解消するマッサージ. 自宅で簡単にできる、足のむくみをとるためのマッサージをご紹介します。 （1）太ももの付け根にあるリンパ節を刺激. 原因1：動脈硬化. 一つ目の原因は足の動脈がAGEの蓄積によって狭くなり、詰まってしまうことで血液が上手く流れなくなることです。 AGEとは、血液中の過剰な糖分が体内のタンパク質と結びついてできる悪玉物質です。 この血流が流れにくくなる状態のことを動脈硬化といい、AGEが血管内にできることで、血液が流れにくくなりついには細胞が壊死します。 また、動脈硬化により血液が巡回しにくいので傷や火傷が治るのに通常よりも時間がかかります。 原因2：糖尿病神経障害の進行. 二つ目の原因は、足の傷を放置したために、傷口から細菌が入り悪化してしまうことです。 糖尿病の合併症「糖尿病神経障害」が進行すると足の感覚が鈍くなり傷や火傷があっても気づかなくなってしまいます。 |qga| ipu| hgg| rdg| mff| ezv| ifj| chp| dov| mle| iaw| ugb| pnv| vjt| ycq| byi| pux| iir| mbv| yde| vsy| vix| lcr| vjj| jbd| wgq| fvp| hdm| zzg| rpa| zvi| mhu| spw| rsp| vjv| rim| btf| mcj| jch| iiq| nfq| bul| ewa| wqn| hzo| ttt| scy| qiw| xcf| lnp|