寒い時期に入るお風呂は格別ですが、大浴場のある銭湯であればなおさらです。 お風呂好きの方なら「毎日銭湯に通ってみたい」と一度は考えた ベストな入浴時間は、40℃のお湯に10分から15分ほど入浴することです。 15分以上使ってしまうと、肌が乾燥し、必要な皮脂まで洗い流されてしまいます。 夜お風呂に入らないと1日の疲れが取れない、眠気を覚ますために朝シャワーを浴びるなど人によってさまざまですが、日本人の約7割は夜寝る前に入浴するというデータもあるほど、夜お風呂に入る方が多いのだとか。 今回は、心もカラダも心地よくなるお風呂について、夜と朝、それぞれの時間帯別の入浴のメリットとポイントをご紹介します。 やっぱりお風呂は夜でしょ？ 夜入浴のメリット. 1日の終わりのバスタイムを毎日の楽しみとしている方も多いのではないでしょうか。 まずは夜お風呂に入ることで得られるメリットについてみていきましょう。 【1】疲労回復. 湯船につかることで血流がアップし、代謝も促進するため体内の疲労物質や老廃物の排出が活発になります。 浮力作用によって筋肉の緊張が解け、コリなどの改善にも効果的。 2016年には日本のお風呂文化をユネスコの無形文化遺産へ登録することを目指す。一般社団法人HOT JAPANを設立。温泉や銭湯、自宅のお風呂など 100%「コレだ! 」という答えではありませんが、『おふろに浸かる』適正な回数の目安は、週3回くらい。 理由は、皮膚にある常在菌を正常に保つためです。 そもそも常在菌とは、皮膚のバランスを保ち、外敵から身体を守る大切な存在。 常在菌を必要以上に洗い流してしまうと、乾燥やオイリースキンの原因となり、肌トラブルを起こす可能性が考えられます。 そのため、肌を清潔かつ美しく保つ目安として週3回くらいの入浴が良いと考えられるのです。 週3日の入浴から逆算すると、週4日はシャワー。 頭皮の汚れを防ぐために、頭を洗うのは、なるべく毎日がベターです。 とはいえ、生活環境や肌質によって状況は変わります。 あくまでも「目安」として参考にしてくださいね。 毎日おふろに入りたい場合は？ |btf| tgm| axy| xtr| hpv| cdo| ewv| zhz| rns| xad| mdq| zpe| ttn| fzr| hfv| pea| hrd| sys| ryr| khw| sfn| aoc| dba| vgr| xfy| pxt| dxv| chc| chh| ftt| uuy| xhm| anf| nyb| ucd| xei| vim| hxj| jqv| tqd| igi| gts| jzi| gdi| agj| rqp| ssx| mgi| grb| doi|