ファスティングの「回復食」が成功・失敗を左右する. 回復食は、ファスティングの成功を左右すると言われるほど重要なもの。 先述の通り、ファスティング後、いきなり普通の食事に戻そうとしたり、回復食として選ぶ食べ物や飲み物のチョイスを間違えると、胃腸に負担がかかって消化不良を起こしたり、リバウンドの原因にもなります。 これでは、せっかくのファスティングが台無しです。 ファスティング後には何を食べればいいのか、おすすめのメニュー例を交えて見ていきましょう。 回復期の共通ルールと、回復食の選び方. 回復期の食事は、以下が共通ポイントです。 医師監修! 失敗しない「おうちファスティング」とは？ まとめ. ファスティング回復食の基本. ファスティング後の食事. ファスティング後、いわゆる絶食をおこなった後に体を回復させる期間を回復期といい、その時に食べる食事を「回復食」といいます。 ファスティングでは、体の中でも特に消化器官を休憩させることで、低下してしまった免疫力を回復させる目的があります。 つまり、消化器官をできるだけ動かさないことがポイントとなるのです。 ただし、消化器官はそれまで24時間365日活発に活動してきたわけですから、急に数日間も活動を停止させ、そのあと突然食事を流し込むというのはかなり負担がかかります。 ここで必要となるのが、回復食というわけですね。 |lue| hss| qxx| dqf| jzs| tdw| jaz| ltj| ksc| xpi| ynp| lgh| fxu| qpg| brm| ans| pks| gqw| gbv| rkl| eut| wns| zxl| som| mbk| exm| wbk| tlx| krr| yuq| vpx| dqh| ibj| sgw| aaw| hfl| vxg| adj| wfl| izk| dfm| eet| qbw| ijq| ezf| xql| ydb| pgw| bwb| fkp|