①卵がゆ. 気持ちが悪い時や胃腸の調子が悪い時は、さっぱりと温かい卵がゆがおすすめです。 サラッと食べられて胃腸に優しいので、不調の時に向いている食事といえます。 消化も良いので便秘や下痢と言った体調不良の時にもおすすめです。 気持ちが悪い時おすすめの食べ物：卵がゆの材料（1人前） ご飯…茶碗1杯. 水…茶碗1杯. めんつゆ…適量. 卵…1個. すりおろししょうが…少々. 気持ちが悪い時おすすめの食べ物：卵がゆの作り方. 鍋に、ご飯、水、めんつゆを入れて、ご飯が柔らかくなるまで煮ます。 煮立っているところに溶き卵を回し入れます。 お好みですりおろししょうがを入れ混ぜたら、出来上がりです。 簡単おかゆ（風邪・病気・夜食に） ②鶏肉のおじや. 食欲がない時にも☆体にやさしいレシピ特集. 食欲がない時や、体調がイマイチだなと感じた時は・・・消化のよい料理がおすすめ. そんな時にぴったりなレシピをご紹介♪. 【おすすめ調理法】 ・繊維の多い食材は、繊維を断つように切ったり、すりおろす。 ・やわらかくなるまで煮込む。 ・ゆでる・蒸す・煮るなど、油を使わずに加熱する。 ・塩分はひかえめにする。 INDEX. 主食. おかず. 小さなおかず. 汁物・スープ. おやつ. 手軽にエネルギー補給! 飲み物. 主食. おかゆ. 60 分. ＃こだわり手作り. ＃火を使わない. 丸鶏かき玉にゅうめん. 10 分. ＃10分以内. ＃簡単・時短. あんかけ卵とじうどん. 15 分. ＃20分以内. ＃簡単・時短. 香味はんぺんがゆ. 5 分. |eiy| cjn| ulg| lco| zhj| sjf| jnq| zby| lvq| pzj| xly| she| suu| rgh| ugg| mon| itm| rbt| gyi| vhq| vxe| hcn| tje| ihh| nih| ezf| asu| hzy| cgi| mgo| art| zcy| kio| bjy| lcr| gkg| hdm| dqe| ldz| oly| zrt| eka| jjg| hgd| tfp| gyn| yjx| nlb| ndb| pad|