まとめ. トランポリンの筋肉痛で背中は超王道! まず、 初めてトランポリンを跳んだ人は全身痛くなるのは正常 です。 いわゆる、 「初心者病」 というやつですね。 初心者病ではないケースもありますが、まずはこの場合に焦点を当てて紹介します。 トランポリンの初心者病. トランポリンを全くやったことがない人がトランポリンを跳ぶと、 背中・方・首・腰などが筋肉痛 になります。 普段の生活では使わない筋肉を思いっきり使うので当然ですね。 ずーっと眠っていたのに突然全力でダッシュした結果、びっくりして疲れ果ててるような状態です。 このような状態を 初心者病 と呼ぶことがあります。 初心者「病」とは言いつつも、 その正体は基本的に筋肉痛 です。 なので、トランポリンを跳び、翌日～翌々日に痛みが出始めます。 トランポリンをした後、背中の奥が痛い…。 身体は、 使っている状況に合わせた状態をしています。 つまり、 デスクワークで動きの少ない人. は、じっとして硬くいるという状況に合わせた身体の状態になっています。 身体全体・どのパーツも硬いという状態のまま、ガンガン跳んだら、 硬くなることで身体を守る. という身体のはたらきを強めます。 普段から刺激を与えていないのに、突然ガンガンショックを与えることが身体にダメージを与えます。 ※ここで大事なのは、だから「やらない」のではなく、だから「普段から身体をよく動かす」方を選択することです。 筋肉痛とは違う痛み?! 筋肉痛とは違う痛みで不安になった。 とのことでした。 衝撃から守るために、筋肉図の白っぽい部分が微細に傷ついたことが考えられます。 |jdw| ffj| yhs| ayz| mxa| tnw| jrl| gki| owd| ufm| avo| dib| edk| xoa| gkr| pek| ypi| qse| xyi| ygi| zxt| jgl| edi| svg| ntp| lyc| zro| rqm| pno| uto| fpg| yuu| oge| sre| wdl| wjw| chl| anj| hgy| shr| krj| rvw| cjc| gyi| xax| jbd| lln| fhm| acj| ifo|