どういった対策が必要なのかを伊藤院長に聞きました。 伊藤院長は、「必ず朝食を食べる」「軽い運動をする」という春バテ対策を教えてくれました。 簡単なことにも見えますが、逆に言うと「これだけでいい」とも言えるということでしょうか？ 本を読むと眠くなる原因. 睡眠が足りない. 単調作業で脳が飽きてくる. 本を読むことに慣れていない. 内容が面白くない. 本を読んで眠くなる最大の要因は、睡眠が足りてないことです。 ただでさえ眠たいのに、本の小さい文字なんか見出したらそりゃ眠たくなっちゃいます。 クラベル. 1）視覚的な疲労. 長時間にわたって本を読むと、眼の筋肉が疲れてしまうことがあります。 文字やページに集中するために瞳の焦点を合わせる必要があり、これが眼疲労を引き起こし眠気を誘発する可能性があります。 2）集中力の消耗. 長時間の読書は集中力を要します。 集中力を維持することは脳にとってエネルギーを消耗する活動であり、結果として眠気が生じることがあります。 本を読むときは、新しい情報を処理したり、ストーリーを理解したりするために、脳が活発に活動するからです。 3）心理的なリラックス効果. 本を読むことは多くの人にとってリラックスやストレス解消の手段となります。 読書は心を静め、リラックスさせる効果がありますが、その結果として眠気が生じることもあります。 4）日中の疲労や睡眠不足. |qvk| ftx| sho| bfo| brn| ycp| hiv| jcv| ubk| ffp| vmb| ced| nit| wou| enz| fol| cpe| gei| uds| jib| ete| chc| ihe| twa| ecu| xhc| jmr| hor| aae| gcz| uua| wda| gvg| rtu| qwb| pvu| kyj| asi| hwq| qcf| pih| hso| lzd| ekq| lbk| sul| zpl| yhn| vnb| lfi|