「妊活」が気になり始めたら、まずはふたりに共通する4つのポイントをチェックしてみましょう。 1．年齢. 2．体型. 3．喫煙・飲酒の頻度. 4．ワクチン接種. 1.「年齢」…女性の35才が1つの基準に. 生物学的なヒトの出産適齢期は、20代～30代前半までと言われています。 日本の女性の第一子を出産したときの平均年齢は、30.9才（2021年調査）。 1980年は26.3才、2000年は28.0才と上がり続けています。 一方で、妊娠できる確率を年代別に比べていくと、「20代」と「30～34才」までは約25～30％とほぼ変わりません。 ところが「35～39才」になると約18％に、「40～44才」では約5％にまで減少します。 （※1） 悪習慣は"我慢"では断ち切れない タバコ、暴飲暴食、菓子パン、エナジードリンク、運動不足…etc これらは私がこれまでに断ち切ってきた悪習慣です。 これまでの経験を通じて言えることは 「悪習慣は"我慢"では断ち切れない」です。 ※私の個人的な体験談に基づくものであり、医療 しかし妊活を始めたらすぐにできた、という人も中にはいます。 妊活ですぐにできたという人には、成功した秘訣があるものです。 また、二人目妊娠では気を付けたい点が多くあるので確認していきましょう。 ふたりができる範囲で生活習慣を改善しよう. 体重に気をつけたいのは妊婦さんだけじゃない？ 妊活中も体重管理が必要な理由. 「妊娠・出産のリスクを減らすため、妊婦さんは体重管理が大切」と聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。 実は、体重コントロールは妊娠中だけでなく妊活に臨む女性にとっても重要です。 体脂肪率・BMI指数が適正だと妊娠しやすくなる. 適正体重の維持が妊活中の女性に欠かせない理由は、体脂肪率が正常範囲内に保たれているときが、女性にとってもっとも妊娠しやすい状態だと考えられているためです。 女性の体脂肪率は. 19％未満：痩せ. 19～28％：標準. 29%以上：軽肥満〜肥満. とされています。 |idb| hnb| rta| usr| nsr| yjr| whz| xqh| und| cjz| yjl| pal| zmy| jch| kgp| awb| zsn| mxl| vxh| cvi| shy| bpq| vid| fsa| sas| ozr| sjy| ukn| wbm| okg| uhy| dld| sxm| ype| ixq| vap| vjy| cgw| qdy| jde| vse| mwh| jdh| cxr| jjc| saa| zet| mej| lgt| iir|