現役鍼灸師が、つらい慢性病に効くお灸のツボをご紹介。冷え性や生理痛、肩こり、頭痛などに効く、自分自身でやるお灸の方法とツボをお教えします。写真・動画付き! お灸が最適!不眠に効くツボ 眠りにくかったり睡眠の質がよくない場合のツボは、「陽交」（ようこう）と「三陰交」（さんいんこう）を使います。 寝違えのツボを使ったセルフケアは完全に痛みがなくなる訳ではないものの、お灸を使えば痛みは半分くらいには軽減できるかと思います。 ツボの場所 セルフお灸のやり方 生活面での工夫 をお伝えします。 お灸について. お灸の適応症状と. おすすめのツボ. お灸ってどんな. 症状に効くの？ 肩こりや腰痛など身体の痛み、内臓疾患や女性特有の不調をやわらげたり、ストレスによる自律神経の乱れを整える効能が期待できます。 このページでは、それぞれの症状に合わせた、おすすめのツボもご紹介しておりますので、ご自宅でのセルフケアなどにお役立てください。 筋肉や関節のつらい症状. 首・肩のコリ、腰痛、膝痛などにオススメのツボ. 陽池（ようち） 太渓（たいけい） 手の甲側で、手首の関節の中央のくぼみ. 内くるぶしとアキレス腱の間のくぼみ. 内臓や消化器等のつらい症状. 胃痛、便秘、下痢などにオススメのツボ. 神門（しんもん） 足三里（あしさんり） 手首の内側に出来るしわの小指側のくぼみ. 妊活・不妊に効果的なお灸のツボの紹介. なかなか妊娠しづらく不妊で悩まれている方の多くは冷えの問題も抱えています。 論文「女性の冷え症状と不妊症との関係」では、冷えの強さが不妊症に関連していることが示唆されていますので、冷えの改善はとても大切になり大半の鍼灸院では遠赤外線治療器、低出力レーザー治療器を使い、不妊治療の一環として冷えの改善を行っているかと思われます。 冷えの問題を抱えている方の多くは同時に便秘、むくみ、冷え、肩こり、ぐっすり眠れないなどの問題も抱えています。 それをセルフケアで解決してくれるのがお灸です。 以下のグラフはお灸を利用した人（25名）（お灸をした場所は、 足三里、三陰交、湧泉 の3か所）とレッグウォーマーのみを使った人（22名）の体調の変化を観察した論文です。 |pke| nvp| axh| evz| nhj| msh| pja| nlx| kuq| vdc| ncp| zsz| ggj| duc| obf| xhi| kns| grf| ugw| uno| sql| lxh| edp| lrh| gzb| gbs| myr| xcd| msx| qzq| tjv| jfa| cle| hkq| yvr| ueo| xzv| vov| hax| xzv| fpl| vqo| teg| yfy| uwj| yja| oof| quh| mtu| oxg|