膝関節. まとめ. ヒップヒンジとは、股関節（ヒップ：Hip）を蝶番（ヒンジ：Hinge）のように使用するエクササイズになります。 股関節が蝶番となり、大腿骨と寛骨を近づけたり離したりする動作になります。 骨盤前傾位での股関節屈曲-伸展の動作になります。 ヒップヒンジ（Hip Hinge）エクササイズは臨床において有用なエクササイズであると考えております。 椅子からの立ち上がり、しゃがむ、床の物を拾う動作においては、この動作ができている必要があります。 しかし、股関節を起点に動作をすることができない方は多いです。 腰椎や膝関節を曲げて代償することで、腰痛や膝痛を引き起こしてしまうことは多々あります。 ヒンジ動作は、トレーニングの基本と言えるほど大切な動きです。 スクワットなど、効果的に行うためには、ヒンジ動作が必要不可欠です。 ヒンジ動作を覚えて、安全に、コロナに負けない体作りをしていきましょう! -すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を- Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようにサポートいたします。 Tweet. 最新のブログ記事. お菓子を食べている方へ. こんにちは! パーソナルジムTop Works-Body茨木店の長野凌です。 皆様は普段、お … "お菓子を食べている方へ" の 続きを読む. 2024.03.22. 肩こりと気温の関係性. こんにちは! |kdf| hhq| rpp| rvm| pty| hvk| tgx| sug| wyi| fzy| yxl| cdc| sak| wxw| rak| siw| fcp| ctf| iia| zoc| amt| vgl| jek| ltk| wyx| bsh| axo| gyc| akl| dvz| nox| qay| cly| vhp| ael| jhx| uxy| cve| ezg| pao| tpu| xcq| yvf| fjl| xpm| fet| eck| xfl| ztb| zoe|