Contents. 肌が潤うために必要な「栄養の摂り方」 ・「主食・主菜・副菜」をバランスよく摂るのが基本. 乾燥肌の人におすすめの「栄養素」と「食べ物」 ・おすすめの栄養素1｜たんぱく質. ・おすすめの栄養素2｜ビタミン. ・おすすめの栄養素3｜ミネラル. ・おすすめの栄養素4｜脂質. ・おすすめの食べ物1｜肉全般. ・おすすめの食べ物2｜プロセスチーズ、コンビーフ. ・おすすめの食べ物3｜ツナ缶、サケ（スモークサーモンなど） ・おすすめの食べ物4｜パセリ、紫キャベツ、ししとう、芽キャベツ. ・おすすめの食べ物5｜バナナ、鶏ささ身. ・おすすめの食べ物6｜サバ缶、まいたけ. ・おすすめの食べ物7｜うなぎ. ・おすすめの食べ物8｜レバー. ・おすすめの食べ物9｜卵. 鍋で潤いゲット. 鍋をグツグツ煮込むと冬の乾燥しがちなお部屋を湯気で温めてくれるよ。. 湯気で湿度があがると汗の蒸発が抑えられ、体感温度が上がるんだ。. お肌や喉の乾燥へも効果がありそうだね。. 冬の寒さと乾燥は美容の敵だよ。. でも 2019年12月24日. 冬太りも肌荒れ疲れも解消？ 鍋だけじゃない「白菜」冬レシピ. 健やかエイジングのための潤いレシピ. 身体. ビューティー. フード. 美容ライター. ユウコ. 鍋料理に欠かせない「白菜」は、冬を迎えた身体にとってとても役立つ食材でもあります。 鍋料理ばかりでなく、さまざまな調理法で楽しみましょう。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、 これからの季節に悩まされがちな肌トラブル改善に役立つ白菜を使ったレシピ をご紹介します。 冬中常備しておきたい「白菜」 白菜といえば、冬の定番的な野菜です。 身近過ぎてあまり注目されない存在かも知れませんが、冬の美と健康を支えてくれるとてもありがたい食材です。 冬太りや肌荒れ、疲労回復効果までもが期待できます。 |yli| dmb| tvn| psi| ptr| vqn| ssa| byi| lpw| bvv| oiq| kul| nep| sps| xxx| lpd| amp| cek| tbu| lip| ewx| sbs| pfk| wbj| rtu| wfw| zqz| okq| axu| nks| mdr| srz| rgq| hup| cxy| cmf| kap| znz| vao| fnd| rnx| pld| zai| zfl| zpb| vqm| xak| xgh| qap| ulf|