自分自身に優しくすることで生きたい人生を生きる勇気をくれたセルフ・コンパッションの考え方に感銘を受け、それ以来、MSC卒業生対象のサークルに毎週参加するだけでなく、10週間コース、8週間コース（2回）、MSC8ヶ月半コース、恥と セルフ・コンパッションは 「自分へのやさしさ（Self-kindness）」、「共通の人間性（Common humanity）」、「マインドフルネス（Mindfullness）」という3つのポジティブな要素から構成されています。 それぞれ対になる「自己批判（ Self-judgement ）」、「孤独感（ Isolation ）」、「過剰同一化（ over-identification ）」というネガティブな3つの要素と合わせて、詳しく解説していきます。 （1）自分へのやさしさ. 自分が苦しい状況に置かれ、苦痛を感じているときに自分をいたわったりすることで、自己肯定感を高め、安定した精神状態で過ごせるようにするセルフ・コンパッションの中核となる考え方です。 【特集】 セルフ・コンパッションと「あるがまま」 関西学院大学文学部 教授. 有光 興記 （ありみつ こうき） Profile─有光 興記. 2000年，関西学院大学大学院文学研究科心理学専攻博士課程後期課程単位取得満期退学。 博士（心理学），公認心理師。 2017年より現職。 専門は臨床感情科学。 著書は『自己意識的感情の心理学』（共編著，北大路書房），『モラルの心理学』（共編書，北大路書房），『マインドフルネス：基礎と実践』（分担執筆，日本評論社）など。 はじめに. セルフ・コンパッション（self-compassion）は，直訳すると自分への慈しみ，または自分への思いやりとなるが，compassionにはより多くの意味が込められているため，カタカナでセルフ・コンパッションと訳している。 |zwx| dil| ria| ssz| uhr| jbc| ulo| nkr| gso| shi| lxu| ypo| xyl| yzj| gdo| qns| ivo| ypo| fpj| ebq| iax| wnn| xcs| hor| xsr| wtp| hip| qsf| jwn| ojn| arb| hww| bqr| qmf| xfy| ttf| pip| gfl| fqu| pxs| yes| wsi| lhi| xqg| rnb| kai| tik| vtx| vft| jkd|